ホットヨガ横浜学

ゆったりとした時間の中で行うには最高のプログラムです。
なかなか毎日行うことは出来ませんが、休日にDVDと一緒にやっています。
わたしは身体がかたくて筋肉全体が凝っていますが、無理なくできるので気に入りました。

1年くらい前に買っていて、CDなんてどーせ解説してるだけでしょと思い、聞かずに少しの間行って私はやっぱり3日坊主なのでそのままお蔵入りしてました。
そして、久しぶりに何故かこのCDを聞いてみようという気がおこり、CDを聞いたら目からウロコがおちたような気分でした。
バックミュージックに加え、先生の声自体にも癒される〜
私は寝る前に行っていますが、日ごろのストレスなんてふっと忘れてしまいます。
こんなにCDの存在が重要なんて思いもしませんでした。
これは病みつきになりそうです。
ぜひお勧めします！！

ストレスが相当溜まりイライラが絶えない日が続いていました。
どうしたらいいか？とあれこれ調べたり、人に聞いたりしているうちに
ヨガをやるのがいいかなと思いこの本を買いました。
わりと取り組みやすいポーズが多いものの完成ポーズを30秒というのは
長く体を鍛えていない私にとってはキツイものがあり、
自分にはむかないのかも、とあきらめかけていました。
しかし1週間もたたないのにまわりから「顔色がよくなった」と
言われ、何をやってもなかなか効果がでにくかった「イライラ」も
わずかな期間でぐんと少なくなりました。

ヨガを始めてから1ヵ月経ちました。
基本的には毎日ポーズを5,6種類と完全呼吸法をやって約15分ぐらいです。
当初CDのプログラムを通してやるのは無理、と思っていましたが
それもクリアできました。
確かにCDを全部やるのは大変ですが、気になるポーズの部分だけでも
聞いて実践してみると、いろいろなコツがつかめます。

単に気分を安定させたい、という目的で始めましたが、
隠れ肥満もどうにか解消できて
体の状態も良くなり、これからも生活の一部にしていきたいと思います。

最初は千葉麗子さんのDVD付き本を購入しました。でも流れになってないし、私にはポーズが難しすぎました。
この「シンプルヨーガ」はBeginnerPose、UpperPose、BadPoseの写真が載っているところがおすすめです。
DVDも教室に行けない時に教室気分が味わえます。　

最近、通勤電車の中でふらつくようになり、筋力や平衡感覚の衰えを感じていました。ダイエットにも良いとのことで、ヨガに注目。数冊の本を買いましたが、今一番使っているのが当書です。
もともと飽きっぽい私ですが、綿本先生の音声ＣＤのおかげでポイントを押さえることができたのか、最初に覚えた数ポーズが気に入り、寝起きや勤務先での休憩等に楽しんでます。
腹式呼吸のコツもつかめたせいか、最近気分がとてもいいです。
休日等の時間がある時は、ＣＤのフルコースにチャレンジしますが、なかなか大変です。でも、呼吸のタイミングとか、集中させる部位とかの解説が丁寧で、少しずつですが進歩してきているようです。
ＣＤは集中できるので、初心者には助かりました。
あと、体の硬い私には、「ビギナーポース」の写真が参考になります。
もう少し体のふらつきが少なくなったら、上級編？の「パワーヨーガ」を買って挑戦してみようと思っています。