ホットヨガ横浜学

何となく興味があってこの本を購入しました。

本の厚みをみて、ちょっと続けられないかも、、、と思ったのに、
もう買ってからずっと2003年12月より、少しづつではありますが、
ヨガを習慣としています。
一日1ポーズから始めてみて、というアドバイスに気が楽になりました。

姿勢がいいね！とか、スタイルいいね！と言われると、
続けてしまいます。調子に乗って♪　(^^ゞ
効果が出ているのは、ポーズだけでなく、気の流れも
解説してくれているからだとおもいました。

先日この本を購入しました。最近ちょっとしたことにカッとなったり、イライラして周りの人に八つ当たりすることが多くなったのでヨガでも始めようと思ったのですが、まず、本の冒頭の気や気の流れを説明する部分（「ヨガの宇宙」）を読んでいるだけで心に平安が戻ってきた感じがしました。

早速「やせて綺麗になる流れのポーズ」を練習中ですが、２０あるうちの３ポーズしか練習してないのに、すでに体で効果が分かります。先ほど買い物に出かけてきましたが、無意識のうちに背筋がピーンと伸びて胸を張って歩いている自分に驚きました。また、普段は寝起きが悪いのですが、今日は朝起きてすぐにヨガをしたところ、心も体も本当に清々しくなりました。

とても分かり易いイラストに、各ポーズのイラストには意識の流れやイメージについても丁寧に説明がなされているので、本当にひとりで自分のペースで学んでいけます。「やせて綺麗になる．．」の他にも「健康で綺麗になる流れのポーズ」、「チャクラを活性化して綺麗になる流れのポーズ」、「症状別ポーズ」とあり、老若男女問わず活用できると思います。

　著者のヨガレッスンに参加した事があるが、彼女はやっぱり、若い！
　この本は、チャクラ別、コース別、症状別など、どの角度からも索引しやすくできている。また、イラストが分かりやすいので、イメージも湧く。
　彼女のヨガはただ体を動かすだけではなく「イメージ」を大切に考えているように思う。気の流れにも、かなり気を配っている。

　本の雰囲気を考えると、女性向きかなと思います。男性でも充分だとは思いますが。